Squash hat seinen Ursprung, ähnlich wie Tennis , im 19. Jahrhundert in England genommen und verbreitete sich so hauptsächlich im Commonwealth.
In Deutschland erlebte die Sportart ihren Boom in den 70er und 80er Jahren.
Zu dieser Zeit entstanden viele der kommerziell betriebenen Squashcenter und die Anzahl der Spieler stieg enorm.
Laut einer Studie des renommierten Fobes Magazin aus den USA  im Oktober 2004, ist Squash die gesündeste Sportart der Welt.
Die Studie geht detailliert auf verschieden Sportarten ein und misst deren Auswirkung auf Ausdauer, Muskelbeanspruchung (Dauer x Kraft), Flexibilität, Kalorienverbrauch und Verletzungsrisiko.

Beim Squash werden bei durchschnittlicher Intensität der Ausübung, Herz und Muskeln optimal beansprucht. 30 min auf dem Squashcourt  bieten ein beeindruckendes Workout für Herz und Atemwege. 
Die kontinuierlichen Bewegungen und das konstante Laufen erhöhen die Ausdauer und Muskelkraft in den Beinen sowie das Volumen der Lungen, während die Drehungen und Wendungen die Flexibilität des Rumpfes und der Rückens erheblich verbessern!

Für jemanden der das erste mal spielt, mag es anfangs etwas zu viel Bewegung sein, und man sollte sich vorher gut vorbereiten und dehnen, da die Bewegungsabläufe enorme Auswirkungen auf Bänder und Muskeln haben, sobald man jedoch einmal im Spiel ist, kann man sich richtig auspowern!