Spinning, oder auch Indoor Cycling gennant ist eine beliebte Indoor Sportart und fördert Kraft, Ausdauer und Koordination in hohem Maße.

Darüber hinaus ist Spinning eine sehr gute und gesunde Methode zum gezielten Gewichtsverlust.

Spinning ist eine beliebte Form von Fitness , sowohl bei Frauen als auch bei Männern.
Viele Radsportler greifen im Winter wenn es draußen zu kalt, verregnet oder verschneit ist um auf ein Rennrad zu steigen auf ein Spinningrad im warmen Fitnessstudio zurück.

Spinningräder stehen fest auf dem Boden, das "Hinterrad" ist eine Schwungscheibe die in der Luft hängt und deren Widerstand sich mit einer Bremse einstellen lässt.
Im Gegensatz zu "normalen" Indoorfahrrädern die man aus dem Fitnesstudio zum aufwärmen kennt sind Spinningräder auf die extremen Belastungen die durch die teilweise hohe Trittfrequenz und das Aufstehen und wieder hinsetzen entstehen ausgelegt.

In der Regel dauert ein Spinningkurs ca. 1 bis 1,5 Stunden und wird vom Instructor angeführt. Der Instructor sitzt dabei in Blickrichtung zu den anderen Teilnehmern um diese zu motivieren und die Taktfrequenz anzugeben. Dabei unterstützt der Instructor sein Programm durch Musik die die Teilnehmer motiviert und im Takt fahren lässt.

Während des Kurses werden die Schwierigkeitsgrade "künstlich" erhöht und wieder herabgesetzt indem mit Hilfe einer Art Gangschaltung (Bremse an der Schwungscheibe des Rades) durch den Widerstand ein Berg oder eine Talfahrt simuliert wird.
Da jeder seine Bremse selbst einstellt kann man die Intensität der Bremskraft auf seine eigene körperliche Fitness abstimmen.
Spinning ist dadurch sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene und Profis geeignet.

Einige Fitnessstudios bieten in regelmäßigen Abständen Spinning-Events an bei denen meist über mehrere Stunden gefahren wird.