Pilates – Eine neue Trendsportart für den gesamten Körper

Erfunden wurden die Grundlagen des Pilates während des 1. Weltkrieges vom deutschen Josef Hubert Pilates, dieser hat das ganzheitliche Körpertraining aus verschiedenen weltlichen Trainingsmethoden u. a. Yoga erschaffen.
Die Pilates-Methode besteht aus mehreren Gundprinzipien, die es ermöglichen auch die weniger beanspruchten und schwachen Muskelpartien zu stärken.
Die wesentlichen Grundsätze der Trainingsmethode sind Kontrolle, Konzentration, Atmung, Zentrierung, Entspannung und fließende Bewegungen. 
Das Trainingskonzept der Pilates-Methode fordert einen Einklang zwischen Körper und Geist, durch die mentale Steuerung sollen die einzelnen Bewegungsabläufe kontrolliert und verbessert werden. Einheitliche Atmung erleichtert die Übungen und stärkt die Harmonie zwischen Körper und Geist.
Ein weiterer zentraler Punkt ist das sogenannte „Powerhouse“, damit ist die gesamte Körpermitte gemeint. Verspannungen lassen sich durch bewusste Entspannung lösen und beheben. Alle Übungen sollten in einem Fluss ausgeführt werden ohne größere Unterbrechungen um die besten Erfolge zu erzielen.
Pilates wird bereits in den meisten Fitness Studios, Wellness Centren und natürlich Pilates-Schulen angeboten, ausgeübt werden kann die Methode von jeder Altersgruppe.

Sollten Sie keine Zeit haben für einen Besuch im Fitness Studio, gibt es bereits Bild und Videomaterial für Übungen zu Hause im Handel zu kaufen.

Weiterführende Links: Pilates.de